Muitas pessoas querem adotar novos hábitos alimentares e estão bem informadas dos benefícios da atividade física regular, no entanto, o saber e o querer parecem não ser suficientes para vencer os obstáculos dos maus hábitos, dos condicionamentos mentais antigos e do uso emocional do alimento para aliviar o estresse e preencher o vazio que as insatisfações causam.

O corpo é um reflexo físico das escolhas que fazemos ao longo da vida.

O ato de comer envolve a imagem que temos de nós mesmos, os nossos hábitos, condicionamentos e memória.

Escute aqui um trecho de uma das minhas palestras onde falo
sobre como Liberte-se das insatisfações com o corpo e saúde

A mente é a chave para o controle do peso e para a manutenção de hábitos saudáveis, e quando ela está satisfeita, ela libera a adoção de novas posturas, mas quando existe o estado de insatisfação, não temos a força para a superação, por mais que saibamos tudo que é necessário fazer.

Quantas vezes você não conseguiu manter uma dieta?

Quantas vezes você não conseguiu manter uma mudança de atitude que se prometeu fazer?

Sabemos o que devemos fazer mas mesmo assim, temos mecanismos que produzem a resistência e voltamos aos mesmos comportamentos que prometemos romper.

A vontade própria parece não ser suficiente. E não é, temos que vencer a força poderosa do nosso piloto automático que nos faz ser e agir de forma repetitiva, adiando as mudanças que tanto queremos na nossa vida.

Queremos o novo e sabemos que temos que ser um EU RENOVADO, mas de repente… desistimos de tudo e mandamos tudo para o inferno, e voltamos ao mesmo ponto de partida, o nosso EU REPETITIVO.

Somos capazes de suportar a dor das perdas imediatas, aquele doce maravilhoso que teremos que dispensar, aquela vontade irresistível de ficar na cama e não ir para a academia treinar, para gozar de benefícios a longo prazo como um corpo malhado e bonito?

Somos capazes de dedicar mais tempo da nossa rotina para cuidados com nossa saúde para prevenir o estresse e o adoecimento frequente do corpo ou acabamos dando importância a cumprir as nossas tarefas de uma rotina excessiva de coisas para fazer, que mesmo sabendo da importância sempre fica para algum dia… O dia que eu tiver mais tempo, então vou cuidar mais de mim.

Adiamos a nossa saúde e adiamos a nossa vontade de um corpo ideal, porque não controlamos a nossa mente.
Precisamos olhar para dentro e entender nossas motivações, e se estamos tentando preencher um vazio e a comida se transformou no jeito mais rápido de fazer isso, ou se estamos sem forças para manter novos hábitos, porque sentimos insatisfação em outras áreas da vida que não conseguimos dominar.

É possível criar hábitos novos. Ative sua saúde Milagrosa.
Clique aqui e escute esse áudio em MP3: 

Precisamos ter controle de nossas emoções para ter controle de nossos resultados.

Precisamos reeducar nossa mente para remodelar nosso corpo.

Um super abraço,

Rosalia Schwark
Psicóloga Especialista em Neurociência
Criadora do Método Movimento Perfeito

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Se você se liga aos fatos, os fatos se ligam em você.

Como fica sua motivação, criatividade, disposição, vontade de ousar, alegria de viver, paz de espírito?

Recursos externos escassos necessitam de recursos internos poderosos para realizarmos transformações e sucesso em tempos de crise.

Toda a satisfação interna fica em caos quando anunciamos os perigos da realidade externa.
E então ficamos mais preparados e corajosos para enfrentar ou simplesmente sem força e sucumbimos a esta realidade junto a um coro de milhões de descontentes e desesperançados?

Alguns consideram que, se ficar fora, se não lutar CONTRA, nada irá mudar.

É uma exaustão de críticas, queixas, reclamações que enfraquecem o nosso poder interno.

Estou falando sobre saúde mental e emocional. Como fica nossa saúde para ir em busca da nossa qualidade de vida?

Saúde mental e emocional

Nossa saúde fica frágil, descrente, temerosa, gerando um enfraquecimento de nossas defesas naturais. Nos tornamos vítimas deste “ar tóxico”.

Invista numa estratégia de ir a FAVOR de você. Crie sua independência emocional, observe os fatos do mundo externo e crie um sistema de proteção ao seu ânimo. Não se envolva com a crise, dissolva, pensando em SUAS soluções criativas. Exerça a sua musculatura cerebral, proteja o seu órgão mais potente de informações de perigo e crie um espaço mental de sonhos e soluções.

Soluções criativas

Defina uma direção, acelere suas negociações com o mundo de forma mais ousada. O seu produto, o seu negócio, seja qual for, nunca perderá sua importância no mercado, se você não tirar a importância dele em função de acontecimentos externos.

Venda a SI MESMO o seu melhor se materializando.

Toda a matéria tem início em ondas de energia. Crie uma onda superior, não navegue na média, não navegue com a maioria. Navegar é preciso, então escolha a melhor posição para passar pelas turbulências com mais sabedoria.

Veja minha série de vídeos sobre a materialização da prosperidade

Se o que você está fazendo não está dando certo, o que você faz?

Até os ratos são mais rápidos que os humanos. Quando em laboratório são observados fazendo um caminho e não obtendo o alimento, eles automaticamente tentam outra forma. Qualquer forma, mas não retornam ao caminho que se provou ineficiente.

E nós? O que tendemos a fazer? Buscar rapidamente outra alternativa e nunca mais retornar ao caminho que se demonstrou ineficiente?

Imagina que avanço se fizéssemos isto? Mas nos demoramos, às vezes por anos, até a ficha cair.

Nos repetimos milhares de vezes, sempre achando que está em algo FORA de nós a barreira que nos impede. Sonhamos, rezamos que a barreira se modifique. Vamos em especialistas conversar sobre estas barreiras. Tomamos pílulas para resistir a elas. Enquanto continuamos usando das mesmas formas de nos comunicar e das mesmas formas de agir.

Dizemos a nós mesmo repetidamente “É a crise, é a crise.”

Uma pesquisa demonstrou que levamos em média 2 anos para começarmos a agir em um ambiente insatisfatório. Ficamos por este período nos queixando, reclamando, colocando a culpa no mundo e estagnados na mesma posição.

E você, vai ficar por dois anos, em média, esperando a crise externa passar?

A crise e uma guinada para outra direção: o sucesso.

Aquela riqueza que você quer está próxima de você, você inclusive pode enxergá-la com detalhes, mas o que você não percebe é que a estrada é outra. Pare de fazer do mesmo jeito. Mude a rota. Não basta o apenas “não vou desistir”. Não desista, mas dê uma “guinada” em outra direção.

A demora não sinaliza que você não terá acesso. A demora sinaliza que o acesso não está disponível do jeito que você vem fazendo.

Desperte. Pare. Avance mas de uma nova maneira. Em tempos de crise, o sucesso não muda de lugar. Mas você precisa mudar. Não se ligue aos fatos, se ligue aos sonhos e ouse fazer diferente para fazer a diferença.

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Rosalia Schwark
Psicóloga Especialista em Neurociência
Criadora do Método Movimento Perfeito

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Eu uso o meu corpo como um termômetro do nível que o stress está me afetando.
E já observei que quando estou muito envolvida com um problema, e que de certa forma, passo a ideia de que não tenho o controle para resolvê-lo, um sintoma aparece.

Todo o dia temos que superar comportamentos, situações e emoções que nos afetam. Você espera que uma pessoa receba as suas solicitações com rapidez e entenda as suas necessidades, mas ela não responde dentro das suas expectativas. Você se sente atacado.

Você espera que você não cometa nenhum erro e que seus resultados sejam produtivos, mas você se atrapalha. Você se sente atacado.

Você se descontrola numa reunião e toma decisões precipitadas e fica se sentindo culpado. Você se sente atacado.

É possível obter qualidade de vida. Cultivando boas emoções.
Cliqueaqui e escute esse áudio em MP3: 

Suas defesas internas reagem, mas se o ataque é intenso e contínuo, sem descanso, uma hora seu corpo reclama: “Não aguento tanta pressão” e lhe envia um sinal, através de um sintoma.

Sintomas no corpo indicam a pressão gerada pelo stress.

Aprendi a usar os sinais do meu corpo, para me indicar que eu me superei em me fazer mal.

Aprendi que preciso criar soluções ANTES mesmo delas acontecerem fisicamente na minha vida, para criar um clima organizado e de paz no meu interior.

Preciso ajudar o meu “exército de trilhões de células” fazerem seu trabalho e me ajudarem a “brilhar” no mundo externo. Preciso estar me sentindo bem, cheia de vitalidade, motivação e criatividade para influenciar pessoas e meus resultados, e sei que para isto, preciso de um corpo saudável.

Criatividade, vitalidade e motivação ativadas por uma nova direção.

Minha tendência é me envolver tanto com os coisas que não estão dando certo e temer tanto que eu não tenha o controle para resolvê-las, que sei que o que mais preciso é dar uma direção, é determinar um ponto de chegada, é avisar ao meu sistema mente e corpo, que eu já tenho a solução. Então, eu começo a minha jornada de cura através da qualidade dos meus pensamentos dirigidos de forma ordenada e consistente em direção ao final feliz que desejo.

A ciência é minha aliada ao confirmar que nossas células reagem aos nossos comandos mentais.

Hoje percebo claramente o quanto posso ser um componente que coopera com a minha saúde física e emocional.

Precisamos aprimorar nosso conhecimento e práticas para criar nossa saúde perfeita e aprender a passar pelas pressões do dia a dia sem adoecer física e emocionalmente.
Precisamos aprender a viver de forma leve e saudável, mesmo que no mundo esteja se formando caos, batalhas e crises.
Precisamos aprender a criar um clima de paz em tempos de guerra.

Rosalia Schwark
Psicóloga Especialista em Neurociência
Criadora do Método Movimento Perfeito

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