Neurociência Archives - Rosalia Schwark

ONDE COLOCAMOS ATENÇÃO, OCORRE UMA ATIVAÇÃO.

Rosalia Schwark — Fri, 04 Nov 2022 11:56:17 +0000

Sua atenção está onde? Nos problemas, nas piores situações, ou nas conquistas, naqueles que estão ao seu lado?

Onde você coloca sua atenção, ocorre uma ativação. E você pode estar ativando o melhor ou o pior, em você e nos outros.

Você deve dar mais ênfase para os acertos e potenciais, do que para os erros e insuficiências. É focar no que é bom, no que te faz BEM!

Atrair coisas boas para sua vida, como o dinheiro, um corpo esbelto, um bom parceiro, é resultado de onde estamos colocando nossa atenção. Do que estamos ativando com essa atenção.

Por exemplo, você deve focar no polo positivo das pessoas. Todos temos lados negativos, mas se você focar apenas nisso, jamais verá o lado positivo.

Por isso, foque no lado bom, estimule o melhor e dissolva o ruim, retirando a sua atenção excessiva dos aspectos negativos, para que o lado positivo cresça.

Inclusive, estudos avançados em química cerebral comprovaram que pensar no pior, se preocupar, é uma péssima estratégia. Ela impede que você tenha uma percepção mais apurada, que é ingrediente essencial para ser bem-sucedido em seus relacionamentos.

Por isso, mude seu foco de atenção, ative as coisas boas nas mais diversas situações. Construa seu próprio destino com base no que você coloca sua atenção.

E o caminho a seguir é você quem faz com suas escolhas!

Antes de tomar uma decisão dê uma pequena parada e se pergunte :

Eu estou com essa decisão ATIVANDO as melhores possibilidades de mim, do outro e do mundo?

Com consciência seu mundo fica sempre melhor !

Um grande beijo da

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COMO APLICAR A NEGAÇÃO SELETIVA NA SUA VIDA

Rosalia Schwark — Mon, 19 Sep 2022 16:33:26 +0000

Quando você quer algo, a vida te dá 100% daquilo que você quer. É para isso que a vida existe.
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O problema é que nem tudo sempre acontece na velocidade que gostaríamos. E aí o que acontece? Começamos a criar dentro de nós explicações para não termos alcançado determinado objetivo. E isso não nos faz bem!
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Quanto mais justificativas e explicações profundas procuramos, mais negatividade atraímos. Vamos acumulando emoções ruins, nos sentindo incapazes e não-merecedores.
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Isso faz com que essa vibração negativa impacte no mundo externo. O que conquistamos com isso? Matérias POBRES!
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Mas como mudar isso Rosa?
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Com seu cérebro! É ativar nossa negação seletiva. Nosso cérebro é como uma TV, e devemos colocar no canal das conquistas, e desligar a negatividade.
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Você deve criar práticas de rotinas cerebrais, é alinhar seu foco naquilo que você quer experimentar, a realidade que você quer alcançar.
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É praticar a negação seletiva às coisas ruins que vão chegando ao longo do dia e aplicando essa rotina cerebral em busca das coisas que você quer conquistar.
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Seu cérebro se conecta com a realidade, com aquilo que você vive. Se você vive na negatividade, é claro que você se conectará com a negação. Se você vive pela prosperidade, você se conectará à prosperidade!
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Então MUDA! Se você tem algum amigo que precisa ler isso também, de praticar a negação seletiva envia para ele esse post .
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Um grande beijo da

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O CÉREBRO É UM PROJETOR (INLCLUZIVE DE ESCASSEZ)

Rosalia Schwark — Mon, 05 Sep 2022 13:19:57 +0000

Temos uma grande escassez no mercado. Faltam pessoas comprometidas, faltam pessoas positivas, faltam pessoas que abandonaram a procrastinação. Faltam até homens, não é verdade mulherada??
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Mas será que a escassez realmente está acontecendo, ou é você que está com o foco no lugar errado? É seu cérebro projetando essa escassez na sua vida?
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E isso acontece não porque realmente faltam homens, e outras pessoas que listei acima. Mas sim porque você está colocando o foco na ausência!
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A ausência, a escassez, nem sempre é real. Às vezes ela é apenas a equivalência física daquilo que acontece dentro de você!
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O cérebro é um projetor e, essa projeção cria os cenários que vivemos. Se o foco está na ausência, e pensa e fala muito sobre isso, você e esse grupo de pessoas estão criando coletivamente esses cenários.
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E isso é extremamente sério!
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Tudo se constrói por meio de ondas de energia. E essa sensação de escassez é resultado daquilo que pensamos e falamos muito, que acabará se materializando!
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Então, mude seu foco. Olhe para o positivo, para a abundância, para aquilo que você quer e deseja. Olhe para a presença daquilo que você quer!
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Seja a exceção, se auto-observe, veja sua fala, sua vibração. Você fala sobre ausências ou sobre realidades?
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Então mude agora mesmo seu foco e aprenda a projetar a prosperidade!
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Um grande beijo da

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O CÉREBRO CRIA A RIQUEZA (ou a falta dela)

Rosalia Schwark — Tue, 16 Aug 2022 17:04:59 +0000

Nosso cérebro cria riquezas! Para isso, devemos criar um fluxo de coisas boas no que gosto de chamar de Alicerces Mentais da Prosperidade!
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Mas jamais atingiremos a prosperidade se esse terreno for árido. Nada cresce em um deserto.
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Mas como mudamos isso? CEREBRANDO!

Fazemos isso ativando pensamentos conscientes realizados através de um passo a passo de técnicas para ativar o melhor do cérebro, se libertando das ideias limitantes e enriquecendo por dentro, para então colher os frutos e enriquecer por fora!
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A prosperidade é a química da oxitocina, a química da dopamina, produzida pela descarga do pensamento consciente. Devemos CEREBRAR, ativando as melhores áreas do cérebro.
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É ensinar nosso cérebro o que é a positividade, a prosperidade, a riqueza, e como podemos obter elas se mudarmos nosso foco de pensamento.
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Nosso cérebro é uma máquina fantástica e quando mais estudo sobre a neuropsicologia, mais apaixonada fico com o que podemos fazer em nossa vida ao ensinarmos coisas novas ao nosso cérebro.
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Muitas das coisas que acontecem em nossa vida são resultado das nossas ações conscientes e inconscientes. E quando focamos no positivo, no saudável, na apreciação, tudo muda ao nosso redor.
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E você, quer isso também? Quer atrair a prosperidade e a riqueza para sua vida? Mude seu foco, treine seu cérebro a ter pensamentos saudáveis. Você vai se surpreender com tudo que poderá conquistar!
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Um grande beijo da

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Disciplina é um desafio para todos que têm cérebro.

Rosalia Schwark — Mon, 13 Jun 2022 12:20:10 +0000

Nossa parte primitiva pratica a lei do menor esforço e a única forma de superar isso é por meio da disciplina.
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Ou seja, somos tentados a nos esforçarmos menos, a economizar energia. Esforço é custo para o cérebro. E isso nos impede de conseguir as coisas — novas e melhores.
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Nosso cérebro atua sempre analisando ação e reação, custo e benefício. Se o custo é maior que o benefício, eles nos força a não fazer. Mas nem sempre o benefício é devidamente compreendido. Ou ele pode não ser imediato, mas de médio/longo prazo.
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Ou seja, é aí que precisamos superar essa lei do menor esforço que existe dentro de nós. Buscar esse benefício incompreendido pelo nosso cérebro. Com o tempo vamos criando uma nova disciplina, que faz nosso cérebro adotar uma capacidade nova em um hábito.
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E anote isso: o que muda sua vida são hábitos!
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É ter novas práticas de controle mental, é ter disciplina, ter foco e se concentrar em seus objetivos. Com o tempo seu cérebro se adapta a esses novos hábitos, você entra no piloto automático e vence a preguiça e a procrastinação.
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Aliás, procrastinar é o cérebro não querer pagar o custo do esforço. Podemos mudar nossa existência ao nos disciplinarmos, a adotarmos novos hábitos.
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Dessa forma atingimos nossos objetivos. Nos tornamos melhores, conquistamos mais. Mas é preciso foco e disciplina, que deve partir de dentro de você!
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Bjo da

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A SABEDORIA E A EXPERIÊNCIA ANDAM LADO A LADO

Rosalia Schwark — Mon, 06 Jun 2022 13:00:00 +0000

É claro que você deve saber que a experiência nos deixa mais sábios. Afinal de contas, quanto mais anos vivemos, mais novas experiências experimentamos. E esse é o resultado da nossa sabedoria.
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Nosso cérebro com o passar do tempo vai mudando, vai ficando mais experiente e aprendendo a transformar as experiências em sabedoria. Mas para isso, precisam andar lado a lado: quanto mais experiências viver, mais sábio se tornará.
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Por exemplo, passar a vida toda fazendo exatamente a mesma coisa o tornará expert apenas naquilo. Mas experimentar novas coisas para sua vida, sair da rotina, explorar novos lugares, conhecer novas pessoas, o tornará mais sábio.
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Além disso, não se adquire saberia só lendo livros — ou vendo lives como nos dias atuais. Aquele conhecimento vindo dessas fontes é de curto prazo. Em contrapartida, a sabedoria adquirida por suas experiências se impregnam no seu cérebro, e você as carregará para o restante da sua vida.
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Outro ponto que precisamos deixar claros que sabedoria é diferente de inteligência. Sabedoria não lhe ensinará a resolver equações geométricas, mas o fará tomar melhores decisões.
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Ou seja, é a capacidade de saber a solução de um problema inesperado, o resolvendo de forma mais rápida, assertiva e prática. Isso é ser sábio.
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Por isso, saia da sua zona de conforto, deixe sua mente aberta a novas experiências, observe pessoas mais sábias, seja humilde e nunca desista dos seus sonhos. Isso a tornará mais forte e com mais sabedoria.
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Bjo da

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Como funciona a Química da Sedução

Rosalia Schwark — Mon, 04 Apr 2022 13:38:19 +0000

Você já ouviu falar na química da sedução? É ela que faz nosso corpo sentir todo o prazer dos relacionamentos.
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Porém, o grande problema das pessoas é se entregar. Elas estão cheias de camadas de medo, de imaturidade, e não se entregam às relações.
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E ao ir de forma falsa, não ser você, acaba prejudicando essa química da sedução.
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Isso faz as relações serem superficiais. A pessoa quando não vai de forma verdadeira, ela entrega apenas cortisol e adrenalina nos relacionamentos. E quanto maior a quantidade de cortisol, menor a quantidade de se entregar, de falar, de seduzir alguém.
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A atração e a sedução é muito mais forte na química, no cheiro, no odor. Ela ainda envolve muito nosso lado animal, da adrenalina. E quando isso é deixado de lado, prejudica o resultado.
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Vale lembrar ainda que antes de querer seduzir alguém, é preciso também ter amor-próprio. É preciso ocitocina, é estar bem consigo mesmo.
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É por isso que os encontros não previstos são os melhores. Naqueles não há a tensão prévia, e as pessoas são muito mais intensas. São elas mesmas, e é aí que surge a sedução.
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Além disso, quando os encontros são previstos, se cria falsas expectativas que limitam nossa capacidade de seduzir. A química deixa de existir e se transforma em frustração. Esperamos demais do outro, numa falsa realidade em nossas mentes.
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Por isso, deixe a química da sedução lhe envolver. Se entregue nos relacionamentos e não deixe que seus medos, suas falsas expectativas, atrapalhem isso. Certo?
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E você, como está seus relacionamentos? Tem usado a química da sedução?

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Beijo da

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5 tipos de meditação com resultados comprovados cientificamente

Rosalia Schwark — Mon, 11 Oct 2021 16:41:00 +0000

O autoconhecimento proporcionado pela meditação traz resultados fantásticos em nossa vida. E inclusive, seus resultados são comprovados cientificamente.

Inclusive, uma das pesquisas foi publicada na revista Biological Psychology. Usando varreduras cerebrais de ressonância magnética, os pesquisadores compararam 21 praticantes de medicação experientes com 19 pessoas que estavam meditando pela primeira vez.

Eles descobriram que os correlatos neurais da atenção plena eram mais pronunciados em meditadores experientes. Em particular, os meditadores experientes mostraram diminuição da ativação nas estruturas corticais da linha média pré-frontal e áreas pré-frontais inferiores esquerdas relacionadas à linguagem.

Ou seja, fica comprovado que a meditação é extremamente benéfica, principalmente no médio e curto prazo, ao nosso cérebro.

Por isso, preparei esse post com 5 tipos de medicação que você pode praticar e também colher todos os resultados positivos que elas proporcionam em sua vida!

1. Meditação Mindfulness

A meditação mindfulness se origina dos ensinamentos budistas e é a técnica mais popular. Nela, você presta atenção aos seus pensamentos e não os julga nem se envolve com eles. Você simplesmente observa e se conhece melhor.

2. Meditação Transcendental

A Meditação Transcendental é uma forma espiritual e que usa um mantra ou uma série de palavras específicas para que você se conecte com seu eu interior.

3. Meditação Alinhamento MP®️

Essa meditação foi desenvolvida por mim e é uma técnica meditativa com impressão de foco. Vai além de meditar, ao imprimir um objetivo de forma que o cérebro entende como uma experiência real positiva e assim, produz química de bem-estar.

Leia também::: Como desenvolver autoconfiança para uma vida plena?

4. Meditação Vipassana

A meditação Vipassana é uma antiga forma indiana que significa ver as coisas como realmente são. Seu objetivo é a autotransformação por meio da auto-observação.

5. Meditação Kundalini

A Kundalini é uma forma fisicamente ativa de meditação que combina movimentos com respiração profunda e mantras. Ela se assemelha à ioga e pode melhorar a força física e reduzir a dor. Também pode melhorar a saúde mental, reduzindo a ansiedade e a depressão.

Seu destino consciente

Para um praticante iniciante, o desenvolvimento da meditação exige dedicação. Mas, à medida que se aprofunda por meio da repetição física e da conexão mente-corpo, você experimentará os benefícios da mediação para o cérebro.

O aumento da pesquisa apresenta benefícios comprovados para o bem-estar, memória e atenção aprimoradas, um aumento na serotonina, e a lista continua crescendo.

Treinar seu cérebro com a medicação é mais fácil do que parece. Se você ainda não experimentou, a meditação é simples. Não requer nenhum equipamento extra, nenhum treinamento prévio.

Simplesmente sente-se em uma posição confortável, seja em uma cadeira no chão, e comece a se concentrar em sua respiração. Quando sua atenção se desviar, gentilmente traga seus pensamentos de volta à respiração.

Tente variar sua técnica, experimentando vipassana, trabalho de respiração, transcendental, canto, atenção concentrada e do Alinhamento do Movimento Perfeito. Cada um deles pode ser guiado ou silencioso.

A meditação, assim como o exercício, pode transformar seu cérebro. Como um indivíduo mais atento, você criará uma experiência mais completa e consciente com uma conexão mais significativa. Está ao seu alcance mudar seu cérebro — comece hoje.

E caso queira saber mais sobre o método de medicação que elaborei, clique no link abaixo e confira esse vídeo que preparei para meu canal no Youtube!

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Lições da neurociência para mudar o comportamento

Rosalia Schwark — Mon, 06 Sep 2021 16:10:00 +0000

As maneiras como as pessoas definem, buscam e, por fim, têm sucesso ou fracassam na realização de seus objetivos são questões centrais dentro da neurociência que estuda o comportamento humano.

Afinal, objetivos e mudança de comportamento há muito tempo são objeto de investigação e têm sido adotados com entusiasmo pelas neurociências cognitivas e sociais nas últimas décadas.

Embora relativamente novas, as descobertas neurocientíficas promoveram a compreensão científica dos objetivos e da mudança de comportamento.

Ou seja, aquela história de que não podemos mudar nosso comportamento deixa de existir com o avanço dos estudos sobre o cérebro, que nos mostra que é possível sim!

Ficou interessada? Então confere esse artigo que trago mais informações sobre como a neurociência explica as mudanças de comportamento.

Como é a mudança de comportamento no cérebro?

Vias neurais, compostas de neurônios conectados por dendritos, são criadas no cérebro com base em nossos hábitos e comportamentos.

O número de dendritos aumenta com a frequência com que um comportamento é executado.

Imagine essas vias neurais como sulcos profundos ou estradas em nosso cérebro. Nossas células cerebrais se comunicam entre si por meio de um processo chamado “disparo neuronal”.

Quando as células cerebrais se comunicam com frequência, a conexão entre elas se fortalece e “as mensagens que viajam pelo mesmo caminho no cérebro repetidamente começam a ser transmitidas cada vez mais rápido.

Com repetição suficiente, esses comportamentos se tornam automáticos. Ler, dirigir e andar de bicicleta são exemplos de comportamentos complicados que fazemos automaticamente porque as vias neurais foram formadas.

Mas só porque essas vias neurais foram formadas, não significa que estamos presos a esses hábitos para sempre.

É possível treinar nosso cérebro para criar novas vias neurais. Os caminhos ficam mais fortes com a repetição até que o comportamento seja o novo normal.

A repetição como exercício

Em termos de repetição, estima-se que sejam necessárias 10.000 repetições para dominar uma habilidade e desenvolver a via neural associada.

De acordo com a neurociência, estima-se que leve de 3 a 6 meses para que um novo comportamento se torne um hábito, embora essa estimativa varie de pessoa para pessoa.

Mas devemos sempre imaginar que com o tempo, a repetição será recompensada quando seu comportamento se tornar natural.

Além disso, é importante entender que cada cérebro é diferente. Cada pessoa tem suas próprias experiências únicas que moldaram seu cérebro e continuam a moldá-lo ao longo de suas vidas.

Portanto, é realmente importante compreender suas experiências e valores únicos, a fim de ajudá-lo a desenvolver um plano claro para alcançar seus objetivos de saúde.

Leia também::: Como tirar o melhor dos seus relacionamentos?

Desenvolva suas vias neurais

Conectar um novo comportamento ao maior número possível de áreas do cérebro ajuda a desenvolver novas vias neurais.

Ao explorar todos os cinco sentidos explicados pela neurociência, podemos criar “aderência” que ajuda a formar vias neurais.

Todos nós temos experiências que nos mudaram. Podemos relembrar as sensações: as imagens, cheiros, como nos sentimos, etc.

Ao trabalhar essas conexões, se conecte seus sucessos ou objetivos de saúde a tantos sentidos quanto possível.

A visualização pode ser um sentido muito poderoso que pode ajudar os pacientes a construir novos caminhos neurais para a mudança de comportamento.

Use a neurociência e mude seu comportamento

Portanto, se há um comportamento que você não gosta, talvez seja hora de mudá-lo. E como prova a neurociência, é possível que você adquira novos hábitos.

Mas o primeiro passo é você querer realmente mudar. E dar o primeiro passo em busca dessa mudança.

Como o tempo, aliada à repetição, o novo comportamento vai se tornando automático e ocupa o espaço deixado pelo comportamento que você desejou mudar.

E para entender mais sobre neurociência e comportamento, confira o vídeo que gravei para meu canal no Youtube onde explico sobre o que chamo de “cérebro chimpanzé”. É só dar o play abaixo!

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