{"id":2209,"date":"2017-01-27T08:41:12","date_gmt":"2017-01-27T11:41:12","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/mperfeito\/?p=2209"},"modified":"2021-07-15T16:35:04","modified_gmt":"2021-07-15T19:35:04","slug":"quando-saber-nao-basta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rosaliaschwark.com.br\/quando-saber-nao-basta\/","title":{"rendered":"Quando saber n\u00e3o basta"},"content":{"rendered":"<p>Por que \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil mudar, mesmo quando sabemos que determinados h\u00e1bitos ou atitudes s\u00e3o prejudiciais?<\/p>\n<p>Muitas pessoas querem adotar novos h\u00e1bitos alimentares e est\u00e3o bem informadas dos benef\u00edcios da atividade f\u00edsica regular, no entanto, o saber e o querer parecem n\u00e3o ser suficientes para vencer os obst\u00e1culos dos maus h\u00e1bitos, dos condicionamentos mentais antigos e do uso emocional do alimento para aliviar o estresse e preencher o vazio que as insatisfa\u00e7\u00f5es causam.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>O corpo \u00e9 um reflexo f\u00edsico das escolhas que fazemos ao longo da vida.<\/p>\n<p>O ato de comer envolve a imagem que temos de n\u00f3s mesmos, os nossos h\u00e1bitos, condicionamentos e mem\u00f3ria.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Escute <a style=\"color: #ff6600;\" href=\"https:\/\/www.movimentoperfeitoloja.com.br\/audios-de-palestras-e-alinhamentos\/audios\/liberte-se-das-insatisfacoes-com-o-corpo-e-saude.html\">aqui <\/a>um trecho de uma das minhas palestras onde falo <\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #ff6600;\"><strong>sobre como&nbsp;<a style=\"color: #ff6600;\" href=\"https:\/\/www.movimentoperfeitoloja.com.br\/audios-de-palestras-e-alinhamentos\/audios\/liberte-se-das-insatisfacoes-com-o-corpo-e-saude.html\">Liberte-se das insatisfa\u00e7\u00f5es com o corpo e sa\u00fade<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<figure style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.movimentoperfeitoloja.com.br\/audios-de-palestras-e-alinhamentos\/audios\/liberte-se-das-insatisfacoes-com-o-corpo-e-saude.html\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-2708\" src=\"https:\/\/www.movimentoperfeitoloja.com.br\/media\/catalog\/product\/cache\/1\/small_image\/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95\/m\/p\/mp3-insatisfacoescomocorpo.png\" alt=\"Liberte-se das insatisfa\u00e7\u00f5es com o corpo e sa\u00fade\" width=\"300\" height=\"auto\"><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\">Liberte-se das insatisfa\u00e7\u00f5es com o corpo e sa\u00fade<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A mente \u00e9 a chave para o controle do peso e para a manuten\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, e quando ela est\u00e1 satisfeita, ela libera a ado\u00e7\u00e3o de novas posturas, mas quando existe o estado de insatisfa\u00e7\u00e3o, n\u00e3o temos a for\u00e7a para a supera\u00e7\u00e3o, por mais que saibamos tudo que \u00e9 necess\u00e1rio fazer.<\/p>\n<p>Quantas vezes voc\u00ea n\u00e3o conseguiu manter uma dieta?<\/p>\n<p>Quantas vezes voc\u00ea n\u00e3o conseguiu manter uma mudan\u00e7a de atitude que se prometeu fazer?<\/p>\n<p>Sabemos o que devemos fazer mas mesmo assim, temos mecanismos que produzem a resist\u00eancia e voltamos aos mesmos comportamentos que prometemos romper.<\/p>\n<p>A vontade pr\u00f3pria parece n\u00e3o ser suficiente. E n\u00e3o \u00e9, temos que vencer a for\u00e7a poderosa do nosso piloto autom\u00e1tico que nos faz ser e agir de forma repetitiva, adiando as mudan\u00e7as que tanto queremos na nossa vida.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2210 alignleft\" src=\"https:\/\/www.movimentoperfeito.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Comp_70603754.jpg\" alt=\"Maus h\u00e1bitos alimentares\" width=\"280\" height=\"280\"><\/p>\n<p>Queremos o novo e sabemos que temos que ser um EU RENOVADO, mas de repente&#8230; desistimos de tudo e mandamos tudo para o inferno, e voltamos ao mesmo ponto de partida, o nosso EU REPETITIVO.<\/p>\n<p>Somos capazes de suportar a dor das perdas imediatas, aquele doce maravilhoso que teremos que dispensar, aquela vontade irresist\u00edvel de ficar na cama e n\u00e3o ir para a academia treinar, para gozar de benef\u00edcios a longo prazo como um corpo malhado e bonito?<\/p>\n<p>Somos capazes de dedicar mais tempo da nossa rotina para cuidados com nossa sa\u00fade para prevenir o estresse e o adoecimento frequente do corpo ou acabamos dando import\u00e2ncia a cumprir as nossas tarefas de uma rotina excessiva de coisas para fazer, que mesmo sabendo da import\u00e2ncia sempre fica para algum dia&#8230; <em>O dia que eu tiver mais tempo, ent\u00e3o vou cuidar mais de mim<\/em>.<\/p>\n<p>Adiamos a nossa sa\u00fade e adiamos a nossa vontade de um corpo ideal, porque n\u00e3o controlamos a nossa mente.<br \/>\nPrecisamos olhar para dentro e entender nossas motiva\u00e7\u00f5es, e se estamos tentando preencher um vazio e a comida se transformou no jeito mais r\u00e1pido de fazer isso, ou se estamos sem for\u00e7as para manter novos h\u00e1bitos, porque sentimos insatisfa\u00e7\u00e3o em outras \u00e1reas da vida que n\u00e3o conseguimos dominar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #0000ff;\">\u00c9 poss\u00edvel criar h\u00e1bitos novos. <a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.movimentoperfeitoloja.com.br\/audios-de-palestras-e-alinhamentos\/audios\/audio-19-de-outubro-de-2015.html\">Ative sua sa\u00fade Milagrosa<\/a>.<\/span><\/strong><br \/>\n<strong><span style=\"color: #0000ff;\">Clique <a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.movimentoperfeitoloja.com.br\/audios-de-palestras-e-alinhamentos\/audios\/audio-19-de-outubro-de-2015.html\">aqui<\/a> e escute esse \u00e1udio em MP3:&nbsp;<\/span><\/strong><\/p>\n<figure style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.movimentoperfeitoloja.com.br\/audios-de-palestras-e-alinhamentos\/audios\/audio-19-de-outubro-de-2015.html\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2708 alignright\" src=\"https:\/\/www.movimentoperfeitoloja.com.br\/media\/catalog\/product\/cache\/1\/small_image\/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95\/m\/p\/mp3-mataengorda.png\" alt=\"Tudo que n\u00e3o mata engorda, a sa\u00fade milagrosa\" width=\"300\" height=\"auto\"><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\">Tudo que n\u00e3o mata engorda, a sa\u00fade milagrosa<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Precisamos ter controle de nossas emo\u00e7\u00f5es para ter controle de nossos resultados.<\/p>\n<p>Precisamos reeducar nossa mente para remodelar nosso corpo.<\/p>\n<p>Um super abra\u00e7o,<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2813 alignleft\" src=\"https:\/\/www.movimentoperfeito.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/ASS-ROSALIA-2.png\" alt=\"ASS ROSALIA\" width=\"120\" height=\"120\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Rosalia Schwark<\/strong><br \/>\nPsic\u00f3loga Especialista em Neuroci\u00eancia<br \/>\nCriadora do M\u00e9todo Movimento Perfeito<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por que \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil mudar, mesmo quando sabemos que determinados h\u00e1bitos ou atitudes s\u00e3o prejudiciais? 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