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Todo mundo tem seu próprio nível inato de inteligência emocional. Essas habilidades podem vir mais naturalmente para algumas pessoas do que para outras, mas a inteligência emocional não é uma habilidade fixa. 

Com treinamento e prática nas cinco áreas principais, você pode melhorar sua inteligência emocional no trabalho e também na sua vida pessoal, alcançando a tão sonhada prosperidade.

Por exemplo, em 1983, um psicólogo do desenvolvimento chamado Howard Gardner descreveu 9 tipos de inteligência, um dos quais era a inteligência emocional.

Ele a descreveu como a capacidade de identificar e gerenciar suas próprias emoções e compreender as emoções dos outros. 

A capacidade de identificar suas próprias emoções, bem como as emoções dos outros, desempenha um grande papel em ser um cidadão melhor e um melhor ator no futuro. 

A chave para uma vida de sucesso é a inteligência emocional, mas como exatamente você se torna emocionalmente inteligente? 

Desenvolva sua inteligência emocional

Assim como qualquer outro processo, leva tempo para desenvolver a habilidade, aprender a usar e ser capaz de usá-la em um determinado momento ou situação.

A capacidade de ser emocionalmente inteligente concede a alguém o potencial de mudar e ser flexível. 

Mas independentemente das qualificações que uma pessoa possa ter, se ela não tiver as qualidades emocionais, é improvável que tenha sucesso em vários campos. 

E nesse sentido, conhecer — e desenvolver — os pilares da inteligência emocional pode ser um grande diferencial em nossas vidas. 

E os pilares são:

#1. Autoconsciência 

Autoconsciência é a capacidade de compreender como se está se sentindo, você está se afastando de seus sentimentos e é capaz de estar ciente das vibrações emocionais ao seu redor e dentro de você.

#2. Auto Gerenciamento 

Por mais que queiramos, sentir-se positivo não é algo 24 horas por dia, sete dias por semana. 

Situações estressantes podem acontecer, mudando um pouco sua energia. Mas a autogestão exige que você seja capaz de usar sua autoconsciência para saber como navegar por situações tensas. 

Isso significa menos decisões apressadas baseadas na emoção. Isso requer muita paciência.

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#3. Motivação

Isso vem da vontade de ter autogestão. Ou seja, quando se trata de compreender os seus próprios sentimentos e os de outra pessoa, trata-se de superar, mesmo quando as coisas nem sempre parecem estar bem. 

É a força para seguir em frente mesmo quando existem obstáculos na vida. É estabelecer metas e segui-las.  

#4. Empatia 

Empatia é um dos meus componentes favoritos quando se trata de Inteligência Emocional. 

Afinal, ela permite que você entenda as emoções e reações de outras pessoas. A empatia não é alcançada sem primeiro ter autoconsciência. 

#5. Habilidades sociais 

É a capacidade de captar piadas, sarcasmo, atendimento ao cliente, manter amizades e relacionamentos e encontrar um terreno comum com outras pessoas. 

Ou seja, ter habilidades sociais melhorará sua habilidade empática, daí a inteligência emocional. Ao ser capaz de captar diferentes pistas sociais, você pode entender melhor como alguém está se sentindo. 

Cultive sua inteligência emocional

Não apenas saímos do útero com inteligência emocional, é algo que é aprendido com base na experiência e no ambiente. 

Se você quiser ser mais hábil nessa área da sua vida, terá de começar a examinar a si mesmo em profundidade. 

Pode descobrir que precisa superar alguns bloqueios que podem estar impedindo você de ir mais longe. 

Essas transições não são fáceis, mas valem a pena. Você descobrirá como encontrar pessoas onde elas estão e como gerenciar melhor as suas próprias emoções. 

Isso garante relacionamentos melhores e mais longos e até mesmo grande sucesso no trabalho.

Mas se quiser entender mais sobre inteligência emocional, e como desenvolvê-la, confira um vídeo que publiquei no meu canal no Youtube há algum tempo, e no qual abordo esse tema! É só dar o play abaixo!

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Quando nossa autoestima está mais alta, não apenas nos sentimos melhor com relação a nós mesmos, mas também nos tornamos mais resistentes.

Estudos de varredura do cérebro demonstram que, quando nossa autoestima está mais alta, é provável que experimentemos feridas emocionais comuns, como rejeição  e fracasso,  como menos dolorosas, e nos recuperamos delas mais rapidamente. 

Além disso, quando nossa autoestima é mais elevada, também ficamos menos vulneráveis ​​à ansiedade. Também liberamos menos cortisol em nossa corrente sanguínea quando estamos sob estresse e é menos provável que ele permaneça em nosso sistema.

Por isso, elevar a autoestima é um fator fundamental. E no artigo abaixo, compartilho algumas dicas de como fazer isso!

Desenvolva suas competências

A autoestima é construída através da demonstração de capacidade real e realizações em áreas de nossas vidas que são importantes para nós. 

Se você se orgulha de ser um bom cozinheiro, dê mais jantares. É um bom escritor? Compartilhe suas ideias com mais pessoas. Se você é excelente em matemática, porque não oferecer aulas particulares?

Resumindo, descubra suas competências essenciais e encontre oportunidades e carreiras que as acentuem.  

Aceite os elogios

Um dos aspectos mais complicados para melhorar a auto-estima é que, quando nos sentimos mal conosco. 

Tendemos a ser mais resistentes a elogios — mesmo que seja quando mais precisamos deles. 

Portanto, estabeleça a meta de tolerar elogios ao recebê-los, mesmo que eles o incomodem (e farão). 

A melhor maneira de evitar as reações reflexivas de rejeitar elogios é preparar respostas simples definidas e treinar para usá-las automaticamente sempre que receber um bom feedback.

Por exemplo, “Obrigado” ou “Que gentileza de sua parte”. Com o tempo, o impulso de negar ou rejeitar elogios desaparecerá — o que também será uma boa indicação de que sua autoestima está ficando mais forte.

Faça algo criativo

Tarefas criativas são uma ótima maneira de colocar o fluxo de volta em sua vida. A criatividade estimula o cérebro, portanto, quanto mais você o usa, maiores são os benefícios. 

Puxe seu violão velho, escreva uma história ou poema, assista a uma aula de dança ou inscreva-se em uma produção teatral comunitária. 

Quando você adiciona o desafio de tentar algo novo, isso o ajuda ainda mais.

Pare de se comparar com os outros

Independentemente de você comparar sua aparência com a de seus amigos no Instagram ou comparar seu salário com a renda de um amigo, as comparações não são saudáveis. 

Na verdade, um estudo de 2018 publicado na revista Personality and Individual Differences encontrou uma ligação direta entre a inveja e a maneira como você se sente sobre si mesmo. 

Os pesquisadores descobriram que as pessoas que se comparavam a outras experimentavam inveja. E quanto mais inveja eles experimentavam, pior eles se sentiam.

Se você está com inveja da vida de outra pessoa, lembre-se de seus próprios pontos fortes e sucessos. 

Quando você perceber que está fazendo comparações, lembre-se de que fazer isso não é útil. Todo mundo está correndo sua própria corrida e a vida não é uma competição.

Cerque-se de pessoas positivas

Preste atenção em como seus amigos fazem você se sentir. Seus amigos o levantam ou o derrubam? Eles estão constantemente julgando você ou o aceitam pelo que você é? 

As pessoas com quem você passa o tempo influenciam seus pensamentos e atitudes sobre você mais do que você imagina. 

Se você se sentir mal depois de sair com uma pessoa em particular, pode ser hora de se despedir. Cerque-se de pessoas que o amam e desejam o melhor para você.

Enfrenta os teus medos

Por isso, pare de procrastinar as coisas (como convidar alguém para um encontro ou tentar um emprego melhor) até se sentir mais confiante. A melhor maneira de aumentar sua confiança é encarar seus medos de frente.

Pratique enfrentar alguns de seus medos decorrentes da falta de autoconfiança. Se você tem medo de se envergonhar ou acha que vai estragar, tente mesmo assim. Diga a si mesmo que é apenas um experimento e veja o que acontece.

Você pode aprender que ficar um pouco ansioso ou cometer alguns erros não é tão ruim quanto você pensava. 

Mas cada vez que você segue em frente, pode ganhar mais confiança em si mesmo, o que, no final, o ajudará a evitar qualquer risco que possa resultar em grandes consequências negativas. 

Eleve sua autoestima

Todo mundo luta com problemas de confiança em um momento ou outro. Mas se seus problemas de autoconfiança interferirem em seu trabalho, vida social ou educação, você deve considerar a possibilidade de procurar a ajuda.

No meu canal do Youtube tenho vários vídeos que podem ser úteis para você e que poderão contribuir para melhorar sua autoestima. Acesse agora mesmo e não esqueça de se inscrever!

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Algumas pessoas me dizem: “Eu sei que tenho que ter pensamentos positivos, mas não estou conseguindo, a barra está muito pesada.”

O pensamento positivo é frágil e inútil diante da pressão interna de um cérebro desenhado para temer pelo pior diante do mínimo problema, é frágil e inútil quando estamos enfrentando uma pressão onde nossa ansiedade toma um tamanho e não conseguimos nem respirar direito, é frágil e inútil quando não nos achamos bons o bastante para assumir um compromisso.

Quando você esta no meio de um vendaval, não se cobre ter que andar disfarçando que o vento não está desorganizando você. Essa fantasia de um pensamento do tipo: “Tudo vai passar”, não acalenta seu coração acelerado e seus pensamentos intrusivos de que tudo pode piorar.

Não sou adepta do pensamento positivo e o meu trabalho não é com ele.

O pensamento positivo é insignificante para lidar com os pensamentos intrusivos, a dor da depressão, de transtornos da ansiedade , de crises de pânico ou de qualquer outro sintoma de desordem emocional.
Vamos deixar isso bem claro, até porque muitos se sentem inferiorizados por não conseguirem ser positivos quando as coisas estão tão mexidas dentro de si.

Sintomas de ansiedade e depressão, são os sinais de que a carga de pensamentos e emoções de informações negativas tomou uma dimensão que o nosso sistema interno começa a sinalizar um colapso, ou produzindo um desconforto insuportável dentro de você ou produzindo uma incapacidade de mover-se , quase uma paralisia. Em ambos os casos, ou uma super aceleração gerando hiper ação, ou a inércia, gerando uma debilitação geral em suas forças, são estados de
esgotamento. Se chegou no limite máximo de desorganização interna.

Como que simples pensamentos positivos podem alterar toda essa engrenagem que chegou no seu limite? Como podem lidar com aqueles pensamentos intrusivos e obsessivos que não nos deixam em paz?

Quando as coisas estão doendo demais dentro de você, é tempo de ORGANIZAÇÃO MENTAL.

Meu trabalho é neutralizar estas informações dolorosas que naturalmente descarregamos no nosso sistema quando as coisas não acontecem como gostaríamos, meu trabalho é produzir uma dose química de paz e tranquilidade quando as crises de depressão e ansiedade parecem DIRIGIR você numa estrada sem freios.

Literalmente, meu trabalho é por um FREIO e resgatar gradualmente sua LUCIDEZ.

Um trabalho de controle gradual do seu poder de dirigir informações. Você passa a observar os blocos de construção da sua realidade e com autonomia ,redesenhar novas formas de pensar, sentir, expressar e tomar atitudes.

Um trabalho elaborado de reconstrução mental e emocional.

Pensamento positivo é fácil e natural quando tudo vai bem e é maravilhoso quando podemos tê-los , mas quando nosso mundo interno está desorientado, não se exija, saiba que é normal você precisar mais do que isso.

Fiz um vídeo onde falo sobre esse assunto.
E se você gostou desse artigo, deixe seu comentário aqui embaixo.

Rosalia Schwark
Psicóloga Especialista em Neurociência
Criadora do Método Movimento Perfeito

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Vivemos atualmente uma epidemia de casos de ansiedade. O ritmo frenético de vida, aliado a predisposição individual resulta em uma parcela significativa da população com sintomas de ansiedade e perda de qualidade de vida.

Esse aumento da incidência é causado, em grande parte, pelo bombardeio de informações a que somos expostos e o alto grau de cobrança individual (emprego, família, sociedade, etc…) .

A ansiedade é uma resposta fisiológica a um evento que está prestes a ocorrer. É uma reação adrenérgica (mediada pela adrenalina) que antecede o stress. A ansiedade é comum antecedendo eventos que fogem da nossa rotina (uma festa, um encontro, uma viagem, semana de provas, entrevista de empregos, etc…) é uma resposta, na maioria das vezes, benéfica para o organismo. Pinta com cores vivas os eventos que se destacam na nossa vida, levam o foco atencional para as prioridades daquele momento.

Bom… se é um processo fisiológico, porque então vira uma doença?

Isso ocorre quando o limiar para seu desencadeamento é reduzido.
A pessoa pode sentir que algo está prestes a ocorrer mesmo na ausência de qualquer motivo para tal. A ansiedade patológica faz com a pessoa antecipe a preocupação com determinada ocorrência, sofrendo mais do que o necessário. A pessoa ansiosa está sempre tensa, preocupada, sofrendo por antecipação, perdendo o foco no presente e a oportunidade de viver o momento. Pela sobrecarga mental do ritmo de suas preocupações, ele acaba não focando e não memorizando eventos importantes do dia-a-dia, baixando seu rendimento nos estudos e no trabalho.

Fisicamente a ansiedade também é notável. A pessoa fala rápido, às vezes atropela as próprias palavras, pode apresentar batedeira no peito, suor frio, pupilas dilatadas, assumindo a face da manifestação mais dramática da ansiedade: a crise de pânico.

A ansiedade gera queixas de memória, insônia, irritabilidade, impulsividade. Tudo pelo aumento da adrenalina basal, deixando a pessoa à flor da pele. A pessoa ansiosa gera uma atmosfera ao seu redor de ansiedade, como se contagiasse o ambiente e as pessoas que os cercam.

Como podemos ver a ansiedade não é em si o problema, e sim a sua INTENSIDADE e seu LIMIAR (nível em que é desencadeada). A doença está na exacerbação da resposta ao stress e na redução do limiar… a ansiedade é doença quando incomoda a pessoa e/ou a quem o cerca.

Como se livrar da ansiedade?

O tratamento da ansiedade depende de uma avaliação cuidadosa de seus determinantes (ritmo de vida, contexto social, educacional e de trabalho), mudança de hábitos de vida e , eventualmente, medicamentos.
O primeiro passo é reconhecer o problema e buscar algumas alternativas simples, mas eficientes para poder ter mais controle sobre os sintomas da ansiedade:

1- Evite alimentos estimulantes (café, refrigerante de cola, chá mate, energéticos, álcool, nicotina, etc…)

2- Durma adequadamente (duração, profundidade e sono saudáveis)

3- Faça Exercícios Físicos Regulares: fundamental !!Isso reduz intensamente a ansiedade, baixa a adrenalina e os níveis de cortisol. Libera endorfinas, serotonina e ainda controla o peso e o sono.

4- Organize o tempo: nada de fazer tudo ao mesmo tempo, estabeleça um plano com prioridades. A sobrecarga mental agrava a ansiedade.

5- Foco no presente: nada de sofrer por antecipação, ficar viajando em um futuro ainda indefinido e perder a atenção na resolução de problemas do presente. Exercite a vivência do presente !

6- Tenha atividades de lazer: se desligue dos problemas de vez em quando, pratique um esporte, cultive um passatempo, saia com amigos, viaje, enfim…

7- Use as técnicas de relaxamento para ansiedade do Movimento Perfeito – Os Alinhamentos dirigidos por mim, são desenhados para produzir ondas alfas e produzir um profundo relaxamento, a melhor forma de você lidar com a sua ansiedade.

Concluindo:

Você tomou consciência de como dissolver os sintomas da ansiedade e agora é tempo de você desacelerar os seus pensamentos. Pense bem e vida bem.

Fiz um vídeo onde falo um pouco mais desse tema tão importante! Assista abaixo. E se você gostou desse artigo, deixe seu comentário aqui, vou adorar ler o que você pensa.

Rosalia Schwark
Psicóloga Especialista em Neurociência
Criadora do Método Movimento Perfeito

Uma das formas de controle da ansiedade no Movimento Perfeito é através do Alinhamento. Tenho um CD especial de meditação que pode ajudar você nessa jornada de libertação.

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Infelizmente a maioria muda quando não se aguenta mais. O sofrimento é que gera o impulso da transformação. A mudança, normalmente, chega através de um grande vazio existencial.

A pessoa sem perceber vai repetidamente se afastando de si mesma, deixando de ser autêntica em nome de cumprir exigências internas e externas de aprovação, deixa de ser espontânea e começa a criar máscaras, dessa maneira, uma falsa identidade vai sendo construída.
A espontaneidade, que é uma expressão da autoconfiança, é bloqueada e contaminada pelo medo- o medo de não receber amor.

Fica pesado levar a vida desta forma e então lançamos mão de analgésicos, na tentativa de amenizar as feridas emocionais, tais como , compensações em comida, bebida, compras e muitas outras maneiras para negar o que realmente está por trás – um afastamento da nossa autenticidade.
O sentimento de satisfação, de preenchimento, de estar no lugar certo é perdido e vem o vazio. Chega uma hora, que somente a crise e um sofrimento intenso lhe faz despertar.

Eu sou adepta a você mudar antes, quando percebe que já não está mais satisfeito ou que está muito afastado de coisas que lhe fazem bem. Fique atento aos sinais. Se não estamos seguindo o que realmente faz sentido para cada um de nós, começamos a nos sentir desencaixados. Não importa o tamanho do sucesso que conquistamos no mundo, continuamos carregando uma angústia. Muitas vezes nem percebemos, estamos tão envolvidos na luta pelo sucesso ou pela sobrevivência, mas estamos sempre ansiosos, abatidos, tristes.
Ás vezes você tem um lampejo de consciência e percebe que algo está errado. Aproveite este momento e aposte no seu autoconhecimento.
Não espere a dor ficar insuportável para mudar. Não espere por uma bagunça geral. Pare antes.
Foi com esta intenção que criei o Teatro Terapia . Um formato leve, enquanto você ainda pode rir dos seus problemas.

Uma maneira de você perceber que existe outros caminhos mais elegantes e saudáveis , com uma mente menos carregada de informações pesadas e crenças que contaminam a sua vida e adoecem o seu corpo.
Divirta sua mente. Mude sua vida, é a proposta de despertar e poder aprender a ter escolhas em cada situação que se apresentar na sua vida.

Uma escolha pode ser negar até que a coisa escape do seu controle e a outra é o despertar da sua consciência. Sempre temos a escolha de cultivar o sofrimento ou de aproveitar as situações para crescer e nos libertar para uma vida com intensidade.

Veja este vídeo sobre o Teatro Terapia:

Tudo que você esta buscando fora , existe em abundância dentro. Desperte o seu interior.
Teatro Terapia uma forma de manter-se lúcido do seu poder pessoal.

Rosalia Schwark
Psicóloga Especialista em Neurociência
Criadora do Método Movimento Perfeito

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Aqueles planos e ideias maravilhosas que um dia o encheram de energia, entusiasmo e o fizeram sonhar com uma realidade mais vibrante, fizeram você acordar mais disposto e enfrentar o seu dia com mais ânimo, o que aconteceu com elas?

As desculpas nos invadem, a falta de tempo, a falta de recursos, a falta de conhecimento, tudo parece tomar uma dimensão muito grande, achamos que é precipitado demais. Achamos que é melhor ficar tudo como está.

Parece que assim nos protegemos, mas na verdade, é neste momento que começamos a criar as paredes invisíveis da prisão do medo. Estamos presos numa vida limitada. Estamos presos nos mesmos resultados. Não sabemos porque as coisas boas e novas não acontecem, não percebemos que nos encarceramos numa zona restrita.

O medo de ultrapassar as fronteiras do conhecido, impede a construção de novos cenários na nossa vida. Queremos coisas novas, mas não conseguimos nos mover, não conseguimos ir adiante, é neste momento que passamos a viver em círculo na nossa “cela”, nos percebemos inconformados, mas estamos presos – nasce assim a ansiedade.

Os sintomas da ansiedade, agitação, angústia, desconforto no corpo, dificuldade de respirar, dificuldade de se concentrar, sinalizam que ao desistir do nosso caminho em direção a algo melhor da nossa vida, nos aprisionamos nesta área tão restrita.

Qualquer um que esteja sentindo ansiedade ou com uma crise de ansiedade, esta na verdade querendo se libertar desta prisão, deste lugar tão limitado que se colocou.

Os corajosos são aqueles que mesmo com medo seguem adiante. Eles vão carregando o medo junto com eles. Eles “dançam” com o medo. O medo dá um passo e eles dão um segundo passo e seguem adiante, empurrando o medo passo a passo , num ritmo constante para quebrar os medos e prosseguir , em direção ao futuro que querem viver. Sem garantias de resultados, mas com a certeza que é sempre pra frente que estão indo.

Eles não sofrem de ansiedade, porque a ansiedade é fruto da prisão que nos impomos quando dizemos não ao futuro desconhecido e preferimos ficar na mesma situação acomodada e conhecida.

A ansiedade é o sinal que nos aprisionamos.

Quando atendo clientes com crise de ansiedade ou crise de pânico, eu sei exatamente o que preciso fazer: tirá-lo da prisão mental que o medo de seguir adiante o colocou.
Eu sei que em algum momento ele desistiu.
Ele desistiu de algo de muito valor na sua vida. Ele abriu mão de algo que faria muito sentido. Ele se estagnou numa vida vazia e agora o seu interior esta gritando por socorro.

Ele está andando em círculos, num espaço limitado, como uma animal na sela gradeada e precisa ser libertado para viver solto, relaxado e livre, na floresta da vida, no seu real habitat.

Fiz um vídeo bem bacana onde falo um pouco mais desse tema tão importante! Assista abaixo. Ahh, e se você gostou desse artigo, deixe seu comentário aqui, vou adorar ler o que você pensa.

Como tratar a ansiedade?

Quebrar esta prisão mental é limpar os pensamentos intrusivos e ao limpá-los criar um espaço para resgatar a paz interior.

A partir do resgate de um espaço de relaxamento, a mente volta a ser mais criativa e a recordar o que tem realmente valor.

Começa assim, a jornada da libertação.

Lembre-se sempre: Ansiedade tem cura.

Uma das formas de controle da ansiedade no Movimento Perfeito é através do Alinhamento. Tenho um CD especial de meditação que pode ajudar você nessa jornada de libertação.

Rosalia Schwark
Psicóloga Especialista em Neurociência
Criadora do Método Movimento Perfeito

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E não adianta seguir conselhos, se deveria ou não deveria: com emoções de baixo padrão não tem o que dê bons resultados.

Tenho um mantra pessoal que dirige a minha vida e minhas condutas: NÃO AJA A MENOS QUE ESTEJA SE SENTINDO BEM.

Procuro me certificar que antes de fazer algo eu esteja com uma dose de amor próprio e alegria elevadas e então minhas palavras soam equilibradas e minhas condutas demonstram coerência, assim tenho mais habilidades de influência, as probabilidades de ser bem sucedida aumentam muito quando você fica atenta a fazer tudo acompanhado de boas emoções.

A técnica que utilizo para elevar minhas emoções antes de agir é o Alinhamento, e aqui você pode baixar uma amostra dessa técnica.

Com boas emoções, nosso discurso e nossas ações vem embaladas com a energia da vitalidade.
Se agirmos com medo, dúvida ou raiva, não importa o quanto fazemos ou temos razão, nossos resultados se perdem na acidez destas emoções.
Se você estava com boas emoções e mesmo assim não deu certo, significa que não ter dado certo é o certo. Não existe melhor parceira para uma boa ação do que que uma boa emoção.

Também quero te falar sobre Os 3 Medos Básicos do Ser Humano e como posso te ajudar a ir além deles no meu vídeo abaixo:

>> Clique aqui para assistir ao vídeo completo gratuitamente

MEDO PROTETOR X MEDO PREJUDICIAL

Saber diferenciar e dosar seu medo é essencial para estar na vida e não evitando a vida.
O medo tem seu componente saudável na medida que produz em você medidas preventivas, mas nunca é produtivo quando produz em você uma VIDA LIMITADA.

Quer um exemplo?

Deixar de sair à noite porque está muito perigoso tornou sua vida limitada. Você criou barreiras de proteção e vai reduzir suas oportunidades de explorador da sua existência.
Sair à noite e tomar atitudes preventivas, tipo não parar nas sinaleiras de madrugada (com todo cuidado, claro), deixar sempre o carro em estacionamento monitorado ou qualquer outra medida, se tornam ferramentas para você explorar a vida com mais condições ” técnicas ” e conquistar seus prazeres e aprendizados desta fantástica aventura.

Essa é uma maneira de superação.

Em tudo na vida é assim. Você cria barreiras por sentir medo e vive numa prisão dos mesmos resultados que se repetem e você tem uma vida estagnada e sem entusiasmo.

OU…

Você aprende a seguir em frente, mesmo com medo, define claramente o que você quer experimentar e se prepara com ferramentas para CURTIR melhor sua jornada, com mais tranquilidade e facilidades, sem passar pelo mesmo esforço daqueles que saem desprevenidos por aí.

>> Baixe gratuitamente meu áudio: Como Sair do Medo e Cultivar Boas Emoções

Para tudo aquilo que você quer extrair da sua experiência de vida, a ferramenta mais fundamental é aprender a LIDAR COM SUAS EMOÇÕES, e não basta você saber disso, você realmente precisa TER esses instrumentos. Aqui está a grande diferença do meu método Movimento Perfeito de outras terapias. Eu não apenas aplico conhecimento e técnicas em você, eu lhe entrego um KIT de FERRAMENTAS para você diariamente lidar com suas emoções e assim extrair os seus resultados.

Conheça o Kit do Medo, criado por mim, para o controle das suas emoções:

>> Agora você pode praticar a técnica da Caixa Preta, que aplico nos minhas assessorias, aí, na sua casa!

A maioria da humanidade vive no mundo do MEDO e da FALTA e é por isso que coletivamente criamos tantos problemas e tantas dificuldades. A fonte de toda a criação individual e coletiva são dois elementos: nossas crenças e nossas emoções com relação ao que desejamos experimentar.

Um super abraço,

Rosalia Schwark
Psicóloga Especialista em Neurociência
Criadora do Método Movimento Perfeito

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E é também por receber tanto essa pergunta no meu consultório de Psicologia que gravei esse vídeo, inspirada numa questão que recebi por e-mail. Veja só a situação estressante que essa pessoa que me procurou vivia:

“Rosalia, às vezes estou super bem, surgem pensamentos negativos e começo a me sentir mal.
Fico com medo de sair na rua, acho que algo ruim vai acontecer.
Como faço para não ter pensamentos ruins?”

Tire uns minutos para ver meu vídeo abaixo porque a minha resposta vem com explicação super legal sobre o funcionamento do nosso cérebro!

Esse caso acontece com muitas pessoas e pode te ajudar a entender muito do seu medo, seja ele qual for:

Você acha que eu, Rosalia, não tenho pensamentos ruins?

Imagina!!!

Relaxe: se você tem cérebro, você tem medo e pensamento ruim. Faz parte da natureza protetora do nosso órgão supremo. Ele acha que o medo nos protege de cair em situações desastrosas e isso não é de todo ruim.

O que nunca aprendemos é lidar com isso e gerenciar esse medo, o que é super possível!

Nós termos descargas eletroquímicas: algumas geram uma química de BEM ESTAR e outras geram química de MAL ESTAR.

Acontece que você dorme com pensamento negativo, acorda com pensamento negativo, intoxica seu organismo com a descarga eletroquímica de mal estar e bum! Tá feito o círculo vicioso da paralisação. É natural que a pessoa que me mandou o e-mail nem saia mais de casa: ela está tomada por uma fisiologia intoxicada.

A grande sacada é exatamente ter técnicas que você possa utilizar para: começar o dia com foco, manter esse foco durante o dia, interrompendo os pensamentos negativos com uma técnica feita por quem conhece o cérebro e não só o pensamento positivo puro e simples, e depois liberar esses pensamentos negativos antes de dormir, melhorando seu sono e fazendo com que a fisiologia do repouso exerça sua função regeneradora na sua saúde.

A minha proposta é PRÁTICA.

Por isso que me especializei em neurociência: eu queria ajudar as pessoas – e a mim mesma – a gerenciar o que eu penso, o que eu sinto. Inclusive porque eu via que a terapia tradicional ficava meses só gerenciando problemas, dramas, dores, e muito pouco avanço com os clientes.

Com esse aprofundamento e maior conhecimento de neurociência, eu pude criar técnicas de gerenciamento cerebral e utilizá-las em minha vida com extremo sucesso. E quando levei essas práticas para meus clientes houve um estouro de resultados positivos e a consequência disso é que nem tenho mais agenda para assessorias individuais, ficou quase inviável atender tantas pessoas!

Seja o nível de medo e pensamento negativo qual for, as técnicas ajudam.

Atendo pessoas com fibromialgia, depressão, síndrome do pânico, crises de ansiedade, relacionamentos tóxicos, falta de relacionamentos amorosos, dificuldades financeiras, autoestima lá em baixo.

Pessoas estagnadas, paralisadas pelo medo e por não saber gerenciá-lo.

Como a minha missão é espalhar essas técnicas e ampliar o acesso a elas, eu reuni as 3 principais técnicas num curso online para que você possa acessá-las de qualquer lugar e a qualquer hora e depois entrar no nosso Grupo Secreto no Facebook para interagir com meus instrutores e com as centenas de alunos que estão lá, praticando, trocando experiências e depoimentos de superação.

Esse curso é pra você, seja qual for a sua questão.

POR QUE?

Porque você tem dores para serem resolvidas, todos temos.

E você tem cérebro, todos temos.

Então você tem problema e solução no mesmo lugar: seu corpo.

Agora é só praticar as técnicas corretas e ter autonomia, liberdade, qualidade de vida, mais resultados.

Aqui nesse banner cheio de mapas – que servem pra te mostrar que não importa onde você esteja, eu estarei online – você acessa as informações do curso online e pode começar agora, já, hoje, nesse minuto, a praticar tudo que eu ensino de mais moderno e eficiente em gerenciamento de emoções:

> Entre para nossa turma online agora mesmo

Não se engane: simplesmente pensar positivo não adianta.
Imagina a pessoa da situação acima, com um medo paralisante. Acha que é possível virar pra ela e dizer:

– “Ah, troca esse medo pelo pensamento positivo,
todo mundo já sabe disso hoje em dia, você precisa ser mais positiva!”

Não me surpreenderia se a pessoa me mandasse pra bem longe, né? Risos!!! Eu também me mandaria!

O CÉREBRO NÃO COMPRA A IDEIA DE UM PENSAMENTO POSITIVO PURO E SIMPLES.

Existe um processo de entrada de informação no cérebro que envolve limpeza de crenças, alterações de ondas cerebrais, momento certo, palavras e pensamentos certos para que, aí sim, um pensamento de qualidade possa entrar na área certa do cérebro e gerar resultados.

O resto é perfumaria.

Espero que você possa entrar para a minha turma de praticantes online para que eu possa realizar essa fabulosa missão: te ajudar a gerenciar suas emoções, esclarecendo cientificamente como esse processo funciona e te entregando processos fáceis e práticos.

A superação do medo e do pensamento negativo é um processo químico que acontece aí, dentro da sua cabeça.

>> Faça sua primeira aula online agora mesmo

Um beijo,

Rosalia Schwark
Psicóloga Especialista em Neurociência
Criadora do Método Movimento Perfeito

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